Wielu z nas jest przekonanych, że dieta wysokobiałkowa przeznaczona jest jedynie dla sportowców. Nie jest to jednak do końca prawdziwe przeświadczenie. Dietę wysokobiałkową mogą stosować osoby, które na co dzień są bardzo aktywne, ale również te, które zmagają się z kontuzjami.
Dieta wysokobiałkowa – na czym polega i co należy na niej jeść?
Dieta wysokobiałkowa polega na spożywaniu większej ilości białka, przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczów. Jedzenie podwyższonej ilości białka sprawia, że nie wszystkie kalorie, które dostarczamy do organizmu zamieniają się w tłuszcz. Białko w zwiększonej ilości wpływa korzystnie na sylwetkę człowieka, ponadto przyspiesza spoczynkową przemianę materii.
Na diecie wysokobiałkowej najważniejsze są produkty, które zawierają bardzo duże stężenie białka. W jadłospisie osoby, której marzeniem jest stosowanie tego typu diety, niezaprzeczalnie znaleźć powinno się mięso z kurczaka i indyka, tuńczyk, chuda wołowina, żółty ser, łosoś, mleko, jogurty oraz jaja. Podczas stosowanie diety wysokobiałkowej należy zapomnieć o węglowodanach, które w nadmiarze nie sprzyjają efektom diety. Ponadto podczas przygotowywania posiłków należy zwrócić uwagę, by zrezygnować ze smażenia, a postawić na pieczenie, grillowanie bądź gotowanie.
Kiedy stosować dietę wysokobiałkową?
Dieta wysokobiałkowa zaadresowana jest do wszystkich, którzy uprawiają jakąkolwiek aktywność fizyczną. Stosując dietę wysokobiałkową można biegać, uprawiać cross fit czy chodzić na siłownię. Dokładne przestrzeganie tej diety daje szansę na zbudowanie imponującej tkanki mięśniowej oraz zgubienie fałdek tłuszczu. Dieta wysokobiałkowa nie sprawdzi się u osób, które pracują za biurkiem i niewiele ruszają się w ciągu dnia. Tego typu dietę poleca się jako rozwiązanie przy niektórych kontuzjach, gdyż białko jest ważnym składnikiem podczas złamań.
Zalety diety wysokobiałkowej
Dieta wysokobiałkowa może skutecznie wpłynąć na redukcje tkani tłuszczowej. Z tego powodu często stosowana jest u osób z nadwagą czy otyłością. Stosowanie diety wysokobiałkowej sprawia, że przemiana materii znacznie przyspiesza, a to owocuje zgubieniem kilku kilogramów o wiele łatwiej, niż normalnie.
Dieta wysokobiałkowa to tez duże wzmocnienie dla tkanki mięśniowej. Znaczna ilość spożywanego białka wspomaga mięśnie, dzięki czemu sylwetka zaczyna prezentować się znacznie lepiej, a zbudowanie widocznych, zarysowanych pod skórą mięśni staje się prostsze. Z tego powodu po dietę wysokobiałkową często sięgają osoby, które regularnie odwiedzają siłownię i chcą pochwalić się atletyczną posturą.
Kolejną zaletą diety wysokobiałkowej jest ograniczenie apetytu. Jajecznica na śniadanie sprawia, że w ciągu dnia znacznie rzadziej odczuwamy głód. Podobnie sytuacja wygląda z innymi posiłkami na diecie wysokobiałkowej.
Nie musimy sami układać diety wysokobiałkowej, ani nawet udawać się do dietetyka. Wystarczy wybrać catering dietetyczny Katowice. Współczesne czasy nie sprzyjają dietom i aktywności fizycznej, a stanie w kuchni dla wielu osób to ostatnie o czym myślą po pracy. Dieta pudełkowa to doskonałe rozwiązanie, zwłaszcza, że można wybierać pomiędzy różnorodnymi jej wersjami, w tym również dietą wysokobiałkową.
