Zdrowe drugie śniadanie

Zdrowa dieta powinna obejmować pięć posiłków dziennie. Ważne jest solidne pierwsze śniadanie, pożywne drugie śniadanie, odżywczy obiad, smaczny podwieczorek i lekka kolacja. W tym artykule podpowiadamy po co warto sięgnąć na drugie śniadanie. Batonik? Ciasteczka owsiane? Kanapka? Owocowa sałatka? A może jeszcze coś innego?

Kanapka – nudny standard?

Z reguły drugie śniadanie kojarzone jest z kanapkami. Pszenne pieczywo, posmarowane masłem, plaster szynki, plaster sera, kawałek ogórka albo liść sałaty. Prosto, szybko i bezproblemowo. Taka klasyka nie jest jednak wcale taka zdrowa, a do tego może się po prostu szybko znudzić. Pszenny chleb lub bułki warto zamienić na coś pełnoziarnistego. Masło natomiast można zastąpić jakimś ciekawym smarowidłem w postaci chociażby bazyliowego pesto. Dobrze też wybrać wędliny i sery z dobrych źródeł, a także ekologicznie uprawiane warzywa. Jeżeli jednak uważasz, że kanapki to przeżytek i nie masz na nie ochoty, sprawdź co jeszcze możesz zgarnąć na drugie śniadanie. Może zdrowy batonik albo ciasteczka owsiane?

Ciasteczka owsiane – szybko i pożywnie

Ciekawym, śniadaniowym rozwiązaniem są ciasteczka owsiane, takie jak https://foodsbyann.com/pol_m_Zdrowe-przekaski_Ciasteczka-249.html. Możesz kupić je w sklepie. Nie wymagają jakiegokolwiek przyrządzania i wielkich przygotowań. Wystarczy, że wrzucisz je do torby i możesz biec do pracy. To nie tylko pożywny posiłek, ale i świetny zamiennik dla niezdrowych słodyczy. W dobrych ciasteczkach owsianych nie znajdziesz białego cukru, tłuszczów trans, sztucznych barwników i szkodliwych konserwantów. Jeżeli postawisz na produkty z dobrego źródła, możesz liczyć na prawdziwą bombę witaminową. Takie zdrowe ciasteczka owsiane dostarczają organizmowi niezbędnej porcji błonnika, węglowodanów i innych, cennych składników odżywczych. Poza tym zawierają bogaty zestaw pysznych bakalii, suszonych owoców, pestki słonecznika i wiele innych, dobrych składników. Polecamy chociażby ciasteczka owsiane, dostępne w sklepie internetowym Foodsbyann.com.

Owocowa sałatka – nie tylko na lato

Kanapka, ciasteczka owsiane – co jeszcze można zabrać na drugie śniadanie? Doskonałym pomysłem jest owocowa sałatka. To świetne rozwiązanie nie tylko na letni czas. Zimą również przyda nam się duża porcja witamin. Oczywiście zimą wybór owoców jest nieco mniejszy. W sklepach nie znajdziemy truskawek albo malin. Można jednak postawić na pomarańcze, banany, kiwi i inne dostępne owoce. Warto jednak podkreślić, że sałatka owocowa najlepiej smakuje „na świeżo”. Nie jest to zatem śniadanie, które możemy przygotować poprzedniego dnia. Jeżeli zatem nie masz rano zbyt wiele czasu, raczej zrezygnuj z tego pomysłu.

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułPiękne indyjskie meble

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here